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健康园地 第25届青浦区健康教育周活动健康小知识

冬春季呼吸道传染病健康教育核心信息

冬春季是传染病的高发季节,尤其是呼吸道传染病。这是因为冬春季节适宜多种病原微生物孳生繁殖,且人体免疫系统不能及时适应气候变化。

冬春季常见呼吸道传染病有:

流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。

哪些人容易患呼吸道传染病?

儿童、老年人、体弱者、慢性疾病患者、过度劳累者或精神高度紧张者等人群。

提示:如有发热、咳嗽等症状,及时到医院检查治疗。当发生呼吸道传染病时,应主动与健康人隔离,尽量不要去公共场所,防止传染他人,不要自行购买和服用某些药品,不要滥用抗生素。

冬春季传染病的预防措施:

1、经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

2、搞好家庭环境卫生,保持室内和周围环境清洁。

3、勤洗手,不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮掩口鼻,来不及时可用手肘弯的衣服遮挡口鼻。

4、生熟分开:生、熟食物分开;切生、熟食物的刀具分开;存放生、熟食物的餐具分开;储备食物的冷冻柜生熟分开。

5、增强体质:加强运动、营养均衡、睡眠充足、劳逸结合。

6、尽量少去人群密集的公共场所。

7、根据天气变化及时增减衣物。

8、进行有针对性的疫苗预防接种:老年人、慢性病患者、医疗机构医务人员等重点人群接种流感疫苗、肺炎疫苗。

科学就医宣传教育核心信息

一、科学就医是指合理利用医疗卫生资源,选择适宜、适度的医疗卫生服务,有效防治疾病、维护健康。

二、遵从分级诊疗,提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社区”,避免盲目去大医院就诊。

三、定期健康体检,做到早发现、早诊断、早治疗。

四、鼓励预约挂号,分时段、按流程就诊。

五、就医时需携带有效身份证件、既往病历及各项检查资料,如实陈述病情,严格遵从医嘱。

六、出现发热或腹泻症状,应当首先到医疗卫生机构专门设置的发热或肠道门诊就医。

七、紧急情况拨打120急救电话,咨询医疗卫生信息可拨打12320卫生热线。

八、文明有序就医,严格遵守医疗机构的相关规定,共同维护良好的就医环境。

九、参加适宜的医疗保险,了解保障内容,减轻疾病带来的经济负担。

十、医学所能解决的健康问题是有限的,公众应当正确理解医学的局限性,理性对待诊疗结果。

食品安全五要点

1.保持清洁

①拿食物前先用肥皂洗手,食物制备过程中也要经常洗手。

②便后请用肥皂洗手。

③食物制备过程中,要清洗操作台面并保持餐厨用具的清洁。

④防止昆虫、老鼠及其它有害生物进入厨房接近食物。

2.生熟分开

①生鲜肉类、禽类和海产类食物要与其它食物分开。

②加工处理生鲜食物要用单独的器具,如刀、案板和其他用具。

③生熟食物要用不同器皿分开存放,不要生熟混放。

3.完全煮熟

①食物 , 尤其是肉、禽、蛋类和海产品要完全煮熟。

②肉和禽类食物要煮透,不能带血丝 ; 炖汤、炖菜要煮沸,食物中心温度至少应达到 70 ℃;最好使用食物温度计。

③菜肴再次加热要热透。

④炸、烤和烘制食物时不要过度烹调 , 以免产生有害物质。

4.食物要保存在安全温度下

①熟食不要在室温下存放超过 2 小时。

②熟食和易腐败的食物应及时冷藏(最好在 5 ℃以下)。

③热餐在食用前温度应保持在 60 ℃以上。

④即便在冰箱中,食物也不能储存过久。

5.确保水和食物原材料安全

①饮用符合安全标准的水。

②挑选新鲜和有益健康的食物。

③选择经过安全处理的食物,如巴氏消毒奶等。

④要清洗水果和蔬菜,尤其在生吃前。

⑤不要食用超过保质期的食物。

避免拥挤踩踏 健康安全出行 核心信息

上海外滩发生的踩踏事件,给参加大型集体活动的市民敲响了安全警钟。那么,在这些大型集体活动中,如何尽量避免或预警突发事件,提高警惕?如果发生突发事件,市民该如何应对?发生踩踏事故后如何采取自救和他救措施呢?

哪些情形易导致踩踏事故?

①大客流时前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步;

②人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏;

③人群因过于激动(如兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏;

④因好奇心驱使,造成不必要的人员集中而踩踏。

踩踏一般发生在哪里?

人群聚集是踩踏发生的首要诱因,这也决定了体育场、中小学校、商场、大型活动场所、公共娱乐场所、地铁等公共交通枢纽是踩踏事故的多发地点。

节假日举办大型集体活动、上下班(学)高峰期间是主要发生时段。

哪些人更易遭遇不幸?

女性和小孩等体弱者

对踩踏发生时人群的分析发现,女性和小孩等体弱者在人群中行进速度明显低于群体平均速度的人,还有承受挤压能力低的人,最容易被后面的人推倒和挤压。此外,事件中人们安全意识薄弱,自我保护和救治能力不足,是导致伤亡更加惨重的原因。

人流拥挤应注意些什么?

 ? 关注政府或媒体发布的公共活动预告和前往区域的交通管制通告、人群拥挤指数等预警。

千万不要“逆流而动”,而是要顺着人流同步前进。

①切记远离店铺的玻璃窗,以免因玻璃破碎而被扎伤。

②绝对不要提鞋子捡钱包,尽量避免摔倒在地。

③若摔倒蜷成球状护脖子,尝试抓住任何东西站起来。

④一旦站不起来,应立即用手护住头,蜷缩膝盖至胸前,不要仰卧或俯卧。

⑤如果可能,要设法靠近墙壁,尽量身体蜷成球状,双手在颈后紧扣,保护身体最脆弱的部位。

发生踩踏事故,如何他救?

对于现场他救,一般救命的黄金时间是4到6分钟。

踩踏事故中比较容易发生骨折和挤压伤。对于骨折伤,切忌随意移动伤肢。附近的人可以用衣服、毯子等软垫包裹伤肢,保持固定位,等待救援。及时拨打110和120电话。

踩踏事故中还很容易出现窒息情况,如果一旦发现有人没有自主呼吸,旁边的人应该立即对其进行胸外按压。

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